728x90 반응형 비타민b12음식1 활력 넘치는 하루를 위한 비타민 B12 (코발라민) 🟨 비타민 B12란?비타민 B12(코발라민)는 수용성 비타민으로,적혈구 생성과 신경 기능 유지에 필수적인 영양소입니다. 특히 빈혈 예방과 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다.🟧 비타민 B12의 효능 1.적혈구 생성 촉진🔸빈혈 예방 및 혈액 건강 유지에 필수 2.신경 기능 보호🔸신경 세포를 보호하고 기억력과 집중력 향상에 도움 3.에너지 생성 지원🔸피로 회복 및 활력 증진 4.태아 건강 발달 지원🔸임산부에게 필수적인 영양소로 태아의 신경관 발달에 도움🟨 비타민 B12 섭취 방법📌 어떻게 섭취하면 좋을까?🔸육류, 생선, 계란, 유제품에 풍부하게 함유 🔸채식주의자는 보충제를 통해 섭취하는 것이 중요🕑 먹으면 좋은 시간대🔸아침 식사 후 섭취하면 에너지 대사 촉진🟧 하루 권장량 & 최대 섭취량.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
