728x90 반응형 비타민C음식1 항산화부터 감기 예방까지 완전 정복, 비타민 C 🟨 비타민 C란? 비타민 C(아스코르빈산)는 수용성 비타민으로,강력한 항산화 작용을 하며 면역력 강화,피부 건강, 철분 흡수 등에 중요한 역할을 합니다. 🟧 비타민 C의 효능 1. 면역력 강화 🔸감염 예방 및 회복을 돕고, 항산화 작용으로 세포 보호 2. 피부 건강 증진 🔸콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 주름 예방 3. 철분 흡수 촉진 🔸식물성 철분(비헴철) 흡수를 돕고 빈혈 예방에 기여 4. 혈관 건강 유지 🔸혈관을 튼튼하게 하여 고혈압, 동맥경화 예방에 도움 5. 항산화 작용 🔸활성산소를 제거하여 노화 방지 및 세포 손상 예방 🟨 비타민 C 섭취 방법📌 어떻게 섭취하면 좋을까?🔸신선한 과일(오렌지, 키위, 딸기)과 채소(피망, 브로콜리)에서 자연적으로 섭취 가능🕑.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
