728x90 반응형 뇌기능개선1 피로! 스트레스! 완전 차단! 비타민 B6 (피리독신) 🟨 비타민 B6란?비타민 B6(피리독신)는 수용성 비타민으로,단백질 대사와 신경 전달물질 합성에 중요한 역할을 합니다. 면역 기능을 강화하고 뇌 건강을 유지하는 데 필수적입니다.🟧 비타민 B6의 효능 1.뇌 기능 및 집중력 강화🔸신경 전달물질(세로토닌, 도파민) 생성에 도움을 줘 기억력과 집중력 향상 2.면역력 강화🔸백혈구 생성에 기여하여 감염 예방 및 면역력 증진 3.심혈관 건강 유지🔸호모시스테인 수치를 낮춰 심장병 위험 감소 4.근육 경련 예방🔸신경과 근육 기능을 조절하여 경련 및 근육 경직 예방🟨 비타민 B6 섭취 방법📌 어떻게 섭취하면 좋을까?🔸닭고기, 감자, 바나나, 연어, 병아리콩 등에 풍부하게 함유 🔸단백질과 함께 섭취하면 흡수율이 증가🕑 먹으면 좋은 시간대🔸아침 또는 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
