728x90 반응형 내 몸 비밀템26 피로 싹! 에너지 충전 비타민 B1 (티아민) 🟨비타민 B1 (티아민) 이란?비타민 B1(티아민)은 수용성 비타민으로,신체의 에너지 생성과 신경 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.탄수화물을 에너지로 변환하는 데 필수적이며,뇌 기능과 신경 건강을 돕습니다.🟧비타민 B1의 효능1. 에너지 대사 촉진 🔸탄수화물을 에너지로 변환하여 피로 감소 🔸근육과 뇌 활동에 필요한 에너지 공급 2. 신경 건강 유지 🔸신경 전달을 돕고 기억력 개선 🔸신경 세포 보호 및 신경 장애 예방 3. 심혈관 건강 개선 🔸혈액 순환을 원활하게 하여 심장 건강 유지 🔸근육과 신경 기능을 조절하여 혈압 안정화 4. 면역력 강화 🔸면역 세포 기능을 도와 감염 예방 🔸스트레스 해소 및 신체 회복 촉진 🟨비타민 B1 섭취 방법📌 어떻게 섭취하면 좋을까?🔸열과 수.. 2025. 3. 24. 눈 건강과 면역력 폭발! 필수 비타민 A 🟨 비타민 A란?비타민 A는 지용성 비타민으로,눈 건강과 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다.레티놀(Retinol)과베타카로틴(Beta-carotene) 형태로 존재하며,동물성과 식물성 식품에서 모두 얻을 수 있습니다.🟧 비타민 A의 효능 1. 시력 보호🔸눈의 망막에서 빛을 감지하는 도움을 주어 야맹증 예방 🔸안구 건조증 예방 및 시력 유지 2. 면역력 강화 🔸감염을 예방하고 세균과 바이러스에 대한 저항력 증가 🔸점막 보호로 호흡기 건강 유지 3. 피부 건강 개선 🔸세포 재생을 촉진하여 피부 탄력 유지 🔸여드름 예방 및 피부 트러블 완화 4. 뼈와 치아 건강 🔸성장기 어린이의 뼈 발달과 골다공증 예방 5. 항산화 효과🔸베타카로틴은 강력한 항산화제로 노화 방지 및 암 예방 효과 ?.. 2025. 3. 21. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
